Artrite, i consigli

L’artrite è una malattia caratterizzata da uno stato infiammatorio cronico.

Rigidità e dolori articolari sono i sintomi principali

Tra le sedi più colpite ci sono le mani. Ecco alcuni consigli per contenere l’impatto dell’artrite sulla vita di tutti i giorni. Insieme alla terapia fisica e medica questi piccoli accorgimenti possono permettere ai pazienti di continuare il più possibile a compiere anche i piccoli gesti quotidiani:

 

Movimento

Evita di tenere sempre la stessa posizione. Ad esempio, se lavori alla scrivania alzati almeno ogni 15 minuti. Anche chi sta sul divano a lungo per guardare la Tv dovrebbe fare lo stesso;

 

Meno stress

Riduci lo stress a cui sono sottoposte le articolazioni. Evita, ad esempio, posizioni o movimenti inopportuni, come sollevare coperchi troppo pesanti;

 

“Sfrutta” il tuo corpo

Proteggi le articolazioni interessate dall’artrite utilizzando altre parti del corpo: ad esempio puoi spingere le porte più pesanti con il retro del braccio anziché con la mano o scendere i gradini facendo perno sulla gamba più forte;

 

Semplificati la vita

Elimina attività superflue come stirare i vestiti acquistando capi che non necessitano dello stiraggio e disponi gli oggetti che usi più spesso in modo da raggiungerli facilmente;

 

Sfrutta la tecnologia

Apriscatole automatici o mixer da cucina sono solo alcuni degli strumenti con cui puoi preparare da mangiare senza dover affaticare le articolazioni;

 

Modifica la tua abitazione

Il letto, ad esempio, deve essere un’altezza comoda. Se l’artrite ha colpito le articolazioni delle gambe può essere utile mettere uno sgabello nella doccia;

 

Chiedi aiuto

Cerca di parlare dei tuoi problemi a chi ti è vicino e chiedi, se è il caso, il suo aiuto. Non ti ostinare a usare le articolazioni dolenti solo per orgoglio.

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